“月子”实际上指的是产褥期，从分娩结束到产妇身体恢复至孕前状态的这段时间，实际上是产妇整个生殖系统恢复的一个过程，换言之也就是让身体得到一个完全复原的过程。这个过程需要42天，也就是产后6周身体各器官基本恢复到孕前状态。

中国有个传统习惯，坐月子有非常多的禁忌，过得就像苦行憎一样，其实，这个过程对一个家庭来说是一个非常快乐的过程，要保持正常生活，所以，应该把产后坐月子叫快乐过日子。

正确的生活方式：

1、我需要一直卧床吗?

产后初期，卧床休息是非常重要的，每天8-10小时的充足睡眠，对产妇身体恢复和母乳分泌都非常必要。但是，没必要一直卧床，适当的活动，不仅可以促进产妇身体尽快恢复，还有利于子宫复旧和恶露排出。

2、可以洗头洗澡吗？

当然可以了！分娩不是生病，是正常的生理过程。产妇汗腺功能活跃，排出大量汗液，用这种方式排除孕期体内增加的体液，让体内多余的水分排出体外。只是洗澡时需要注意时间不宜过长，每次5～10分钟即可，洗完后避免受凉。避免空腹洗澡，防止发生低血糖，引起头晕等不适。

3、可以吃水果青菜吗?

既然是正常的生理过程，平时怎么能少得了蔬菜水果呢。饮食原则以少食多餐，荤素搭配为宜，既保证均衡饮食，又可预防产后便秘。

4、能开空调吗?

如果在夏天，“捂月子”很容易使产妇中暑，甚至因中暑身亡。所以坐月子的时候可以用空调调节室温，避免空调直吹产妇。室内气温最好保持在24℃-26℃为宜。

5、能运动吗?什么时候开始?。

产后如果躺床上时间久了容易导致下肢血液循环不畅，发生静脉栓塞。所以，在生产后2至5天就可以下床走动，3至5天后就可做一些收宿盆底肌的运动，2周后可以做产后恢复形体操以及瑜伽等运动。