产后的你打喷嚏、咳嗽时会漏尿吗？

产后的你身材走样了吗？

产后的你有阴道壁膨出、子宫脱垂的困扰吗？

这些问题，相信大部分产后妈妈都会遇到，二胎妈妈更为常见。为什么会出现这些症状呢？

在怀孕过程中随着胎儿的不断增大，子宫也逐渐变大，从刚开始只有50-60g的鸡蛋大小变为孕晚期的1000-1500g篮球般大小，增大的子宫不但占据了盆腔，还会向腹腔扩张，进而压迫胸腔。而巨大的子宫首先向下压迫的就是盆底肌，从而造成盆底肌的损伤，这也是诱发产后漏尿、盆腔器官脱垂等盆底疾病的首要原因；其次，子宫变大后向前挤压胃肠，会造成腹胀、消化不良等症状，导致影响胃肠排气，以至于还会拉伸腹壁造成腹直肌分离；最后，由于孕期重心的前移和腹肌力量的减弱，造成孕妇身体不自觉后仰，从而引起腰部肌肉过度代偿，引发孕期及产后的腰背痛。

随着时代的进步，人们对女性产后保养问题越来越重视。产后康复对女性恢复身体有哪些作用，我们有必要做产后康复吗？

孕妇由于孕期、产时、产后的生理过程，造成产妇的盆底组织出现松弛或损伤，身体非常虚弱，且极容易引发各种产后并发症。产后康复可以有效实现预防和治疗效果。此外，产后恢复对于新妈妈十分重要，因为产后恢复的本质，不仅是妈妈们身材的婀娜，体态的优雅，更重要是生理功能的恢复以及体能、运动能、生殖能力等都恢复到产前孕前的状态。

产后康复的时间有没有要求，最佳时间一般是在什么时候？

产后康复的3个重要时期：

黄金期 …

产后42天—6个月内，属于产后恢复的黄金期。

理想期 …

产后6个月至一年半以内，属于产后女性的理想恢复期。

有效期 …

产后一年半至三年内属于女性产后恢复末期，这个阶段应进行综合调理，使身体机能达成最佳平衡，平稳过度到正常生活阶段。

通过介绍，相信大家对产后康复有了更全面的了解，在此也希望各位新妈妈能够更多关注自己产后身体恢复情况，昆明市经开人民医院中医康复科开展：产后盆底康复、产后疼痛康复、产后形体修复、产后通乳等项目，此外还将现场教学凯格尔训练、腹式呼吸、PT球臀桥、船式、侧平板支撑等运动方法，以帮助新妈妈们促进产后恢复。

地点：昆明市官渡区昆船工业区内昆明市经开人民医院门诊四楼

电话：0871-67379232。