传统观念认为，做完手术，就应该躺在床上好好休息，其实不然，术后长时间卧床，容易诱发深静脉血栓，2019年发布的《促进剖宫产术后快速康复专家共识（ERAC）》特别强调：产妇应在腿部有知觉后进行自主活动，如进行踝泵运动，一方面可以促进血液循环，另一方面可以促进胃肠蠕动，尽早排气。

术后活动时间及要求：

1、术后0-8 h：坐在床边或坐在床边的椅子上。

2、术后8-24 h：楼道散步1-2次或更多。

3、术后24-48 h：楼道散步3-4次或更多，床下活动时间>8 h。

四肢活动篇

一、先用热水泡脚10分钟，洗手洗脸。

二、上肢锻炼

 三、下肢锻炼

☆：以上4个动作每天做3次，每次重复做20下。

下床活动篇

第一步侧卧翻身

第二步床上坐起

第三步床边坐起

第四步离床坐起

拔除尿管后为能够尽快顺利排小便，可指导患者每小时喝温开水200ml，多饮水多排尿有自然冲洗尿道的作用，减少泌尿系感染的发生。剖宫产后要定时给产妇按摩下肢，促进血液循环，避免形成血栓。

    以上活动应量力而行。