日月阳阴两均天，
玄鸟不辞桃花寒。
从来今日竖鸡子，
川上良人放纸鸢。
——唐·刘长卿《春分》
01
··由来··
在每年阳历的3月21日前后，太阳到达黄经0度
分者，半也，这一天为春季的一半
故称春分
春分在古时又被称为“日中”“日夜分”“仲春之月”
02
··三候··
中国古代将春分分为三候
初候玄鸟至
二候雷乃发声
三候始电
03
··气象变化··
除青藏高原、东北、西北和华北北部地区外都进入明媚的春天
平均气温均稳定升达0℃以上
04
··食岁谷··
1.草莓
草莓是春季应季水果，富含维生素C
有助于人体吸收铁质，使脑细胞获得滋养
2.菠菜
菠菜以春季为佳，味甘性凉
能养血、止血、敛阴、润燥
3.马兰头
马兰头为辛、苦、寒
有清热解毒、散淤止血之功效
春季食用可改善感冒咳嗽、急性咽炎、流行性腮腺炎等病症
05
··起居养生··
春分饮食讲究“调其阴阳，不足则补，有余则泻”
宜多食用蔬菜水果
当季的韭菜、荠菜、豆芽、香椿、春笋、莴苣、油麦菜等都是上选
日常要注意打开门窗给房屋通风
可在屋内种一些花草
提高空气质量和负离子浓度
写在最后
春天已至
愿你
不负春光 不负己
不负韶华 不负卿