氧是人体不可须臾缺少的“养生之气”；是机体功能活动所需能量来源的重要物质基础，是机体新陈代谢启动机制的关键之一。人体新陈代谢过程当中必须有足够的氧，各种营养物质必须同氧结合，才能完成生理氧化过程，产生出能量，所以氧是人体新陈代谢活动关键物质，是人体生命运动的第一需要。
氧气为无色无味的气体，是维持生命最重要的能源。同食物和水一样,氧是人体健康最根本的要素之一。人每分每秒都在呼吸,吸入氧气,呼出二氧化碳。正是这样一呼一吸的吐故纳新,使人体获得生命能源。食物、水、空气是人体三大物质基础。事实证明，一般人体在能充分获得氧气的前提下，不食可维持生命7日左右，不食不饮，可维持3日左右；但在不能获得氧气的情况下，饮食不缺，却只能维持数分钟。“人活一口气”，确定了氧在生命能源中的第一位置。
氧是维持肌体免疫功能活力的关键物质。人在得到充足的氧的情况下，吃进的营养物质经过氧化，才会被细胞利用，转化成能量，供给各个组织器官，才能保证免疫系统正常工作。人缺氧，各器官的功能和免疫力就会下降，就会推动对病毒的抵御能力下降。专家指出：“没有氧，人的生命活动就会停止”，“缺少氧，就会造成人的器官性病变”，这种病变是由于免疫系统长期缺氧，形成功能性障碍造成的。日本最商医学权威野口英世指出：“缺氧乃万病之源”。
人体每分钟耗氧量在0.25－0.3升，其中大脑耗氧占25%左右，心脏耗氧占15%以上，一旦缺氧，首受其害的是大脑和心脏。可是氧气对我们来说也不是越多越好，吸入过量对不同年龄层的人也有着不同程度的伤害。
我们要生活的更好就必须与大自然和谐相处，珍爱环境让我们不在为空气的污染而担忧。其实任何事物都有利有弊，我们在充分享实氧给我们带来的好处的同时，也要慎重的使用氧，毕竟合理的才是我们追求健康的根本。