不只饮食会给我们的胃造成影响，睡眠与胃之间也有很密切的联系！

有的人吃饭比较晚，饭后马上洗漱睡觉，或者有吃夜宵的习惯，吃完就睡，这种饭后马上睡觉的习惯，会导致消化液分泌减少，肠道蠕动减慢，不能使食物被充分地消化吸收，久而久之就会引发胃病，肠炎等疾病。

中医认为“胃不和则卧不安”，同样的，晚餐如果吃得太饱就会加重脾胃的负担，也会影响睡眠；特别是过量过度吃红烧和煎炸类食物，还可能出现反酸、烧心等胃食管反流病症状的发作，使人难以入睡。

睡眠的睡姿也会影响到胃的健康，趴着睡觉容易压迫心脏、肺脏、肠胃等多个脏器。在睡午觉时，长期趴着睡，对肠胃也会造成成挤压，容易造成胃不舒服。

建议平时晚餐吃得清淡一些，也吃少一点，睡前至少3个小时内不再进食。晚上人要休息，胃也一样，吃得太多，胃就要加班工作，自然影响睡眠，也影响身体的健康。

睡眠的姿势右侧卧有利于食物进入肠道，加强消化。对于胃炎、胃溃疡以及胃动力不足的人选择右侧卧比较好。胃食管反流的人左侧卧能减少反流的发生，也可以抬高床头或枕头。午睡也尽量不要趴着睡。

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