《立夏》

宋·陆游

赤帜插城扉，东君整驾归。

泥新巢燕闹，花尽蜜蜂稀。

槐柳阴初密，帘栊暑尚微。

日斜汤沐罢，熟练试单衣。

立夏是二十四节气中的第七个节气

也是夏季的第一个节气

立夏表示盛夏时节的正式开始

立夏有三候

一候蝼蝈鸣，二候蚯蚓出，三候王瓜生

起居养生

饮食宜清淡——“春夏养阳”

养阳重在养心

可多喝牛奶、多吃豆制品、鸡肉、瘦肉等

多吃蔬菜、水果及粗粮，可增加纤维素、维生素B、C的供给

精神养生——夏季宜养心

天气渐热，植物繁盛

此季节有利于心脏的生理活动

所以，在整个夏季的养生中要注重对心脏的特别养护

尤其是老年人不可有过激之处，要保持愉快的情绪