谷雨

（左河水）

雨频霜断气清和，柳绿茶香燕弄梭。

布谷啼播春暮日，栽插种管事诸多。

谷雨

是二十四节气之第6个节气

春季的最后一个节气

谷雨节气后降雨增多

空气中的湿度逐渐加大

气后是神经痛的发病期

同时天气转温，室外活动增加

饮食上应减少高蛋白质、高热量食物的摄入

起居养生

多吃祛湿利水食物

谷雨节气后降雨增多

空气中的湿度逐渐加大

因此需防“湿邪”侵袭伤身

注意开窗通风、加强保暖、不要着凉，多晒太阳，适当运动

如果已有“湿邪”侵入

在日常饮食中，可增加一些利水祛湿的食物，如玉米、茯苓、冬瓜、薏米、赤小豆等。

谷雨养生除了养肝护肝外，还需要注意健运脾胃

应根据个人体质，可适当多吃健脾胃、祛湿食物，如香椿、黑豆、薏米、山药、鲫鱼等，为入夏打基础

野外春游可养阳养肝

早晚最好加件衣

湿气、寒气很容易从裸露的部位进入体内，导致感冒

应根据自身体质，选择适当的锻炼项目

如慢跑、做操、打球等，也可以到野外春游